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作者:云南快乐十分玩法发布时间:2020年01月27日 18:28:20  【字号:      】

NOW健康/年节吃喝掌握4要诀 远离大肠癌「肠」命百岁

7年前「预言」高比拜仁坠机 帖文再被挖出网上疯传

退役NBA巨星高比拜仁(Kobe Bryant)今晨在南加州乘直升机时,发生意外与同行8人,包括其13岁小女儿在内,全部罹难。网上疯传一网民8年前在Twitter的帖文,早预言「 Kobe 将会死于直升机意外」,没料到预言奇准,随即引起一众球迷热议兼闹爆。该则帖文发出的时间为2012年11月13日,内容为:「 Kobe 将会死于直升机意外」,高比拜仁死讯传出后,该则帖文即被人挖出在网路疯传,引起大批球迷留言闹爆,原PO吓到崩塌,迅即出来灭火:「X!我很抱歉」,似对自己当年的玩笑感到后悔。其后又再留言指:「我部份嘅灵魂今天死去。 Kobe曾经是我生命一大部份。他带给我很多欢乐、爱及欢笑,而现在带给我眼泪和痛。偶像、导师、英雄,永远的传奇。Kobe and Gi Gi安息」。亦有球迷留言:「希望原 PO 能够在预言一次,让Kobe复活」、亦有人留言:「如果能够帮我预言我的前妻要回来了,该有多好」。现年41岁的高比拜仁自高中毕业便获选秀进入NBA,是联盟的首个高中生后卫球员,亦是史上第6位NBA高中生,效力洛杉矶湖人20年,于2016年退休,曾为美国夺得2008北京奥运及2012伦敦奥运的金牌。

▲尾牙、春节团聚和春酒,若连续放纵大吃,罹患大肠癌的风险恐怕会大幅上升。(图/NOW健康)文/ 王澍清/NOW健康新年的庆祝活动大多与吃有密切关系,尾牙、春节团聚和春酒,若连续放纵大吃,罹患大肠癌的风险恐怕会大幅上升。罹患大肠癌与个人缺乏运动、肥胖以及爱吃烧烤与红肉有关,国民健康署署长王英伟提醒您:新春「多运动、聚餐多蔬果少红肉、定期筛检保健康,全民“肠”乐过好年!」新春「多运动」 减少肠癌乐过年世界卫生组织指出,21%至25%的大肠癌可归因于身体活动不足,建议新春假期阖家出游或与亲朋好友相约走春时,尽量多走路,若年假每天快走1小时(时速6公里),7天下来就能轻松消耗约2,000大卡热量,不仅能瘦身苗条、增加亲友相聚时光还能降低大肠癌罹患风险,一举数得。聚餐选择我做主 健康饮食乐活趣国民健康署建议,尾牙、春酒聚餐时,民众最好多挑选当季新鲜、颜色丰富且富含纤维的蔬菜,少吃红肉(猪、羊、牛)及加工肉品(烟燻、盐渍或以亚硝酸盐加工)等被证实会提高大肠癌发生率的食材,改以鱼肉、瘦鸡肉代替红肉,烹煮时尽量少油、少盐、少糖,才能减少肥胖及罹患大肠癌风险。定期筛检降2成3死亡率 「肠」命百岁迎新年有鑑于88%大肠癌多发生于50岁以上的民众,国健署呼吁50岁以上至未满75岁的民众,可多利用国健署所补助的每2年1次的定量免疫法粪便潜血检查,趁着新年团聚时刻,提醒身边亲友定期接受大肠癌筛检。国健署自民国99年起全面推动大肠癌筛检,透过资料分析有接受筛检与没接受筛检的民众,比较2者死于大肠癌的风险,结果显示:若筛检率能达40%,在同样的复筛率下,可降低23%的死亡率。「肠」保健康4要诀 远离大肠癌风险新年假期是亲友团聚和犒赏自己的重要时刻,过年期间不免大鱼大肉,加上大多民众选择宅在家里看新春节目,国健署呼吁:大肠癌许多的危险因子多半和生活作息有关,包含肥胖、高脂肪食物、红肉、低纤维饮食等,把握以下步骤,新春远离大肠癌。(一)多运动:肥胖的人罹患大肠癌的风险,比一般人高出1至2倍,而21%至25%的大肠癌可归因于身体活动不足,平时就要保持规律的运动习惯,餐后与亲朋好友相约散步,联系情感也避免肥胖上身。(二)少红肉:国际癌症总署指出,每天摄取超过50克的加工肉品或100克的红肉(猪、羊、牛)罹患大肠癌的风险会增加17%。(三)多蔬果:每日建议食用3份蔬菜与2份水果,蔬菜1份大约是煮熟后半个饭碗的量;水果1份相当于1个拳头大小。挑选当季新鲜、颜色丰富且富含纤维的蔬菜,如:花椰菜、杏鲍菇、洋葱、甜椒等。(四)要筛检:大肠癌好发于50岁以上的民众,随着年龄增加发生率也会随着攀升。而研究已证实定期每2年接受1次粪便潜血检查,可有效降低大肠癌死亡率2成至3成。更多健康资讯一次满足!点此进入【NOW健康】




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